w jakich

Witam Serdecznie. Zakupiłem ostatnio białko Megabolu EGG Pro 2KG o raz UNIVERSAL SHOCK THERAPY 840g + STORM 835g. Mam prośbę jak to wszystko brać , tzn w jakich porcjach i kiedy. Ćwiczę 3x w tygodniu , wiek 30 lat , staż 12 lat ale w większości na sucho (kiedyś brałem kreatynę aminokwasy itp teraz już rzadziej). Za każda poradę mile dziękuje.

Witam może ktoś z was przewoził samolotem odżywki z Polski do Islandii? Chciałbym się dowiedzieć czy jest taka możliwość a jeśli jest to w jakich ilościach. Pozdrawiam

Kupilem sobie pas i mam prosbe do was, wiem ze trzeba go zakladac do martwego ciagu to napewno, jednak niewiem czy do przysiadow tez ?? Napiszcie w tym poscie do jakich czwiczen pas jest potrzebny bardziej lyb mniej? Bedzie to przydatna wiedza tym bardziej ze nie ma o tym za duzo w search'u.

Witam wszystkich Chciałbym troszke przytyć -jakieś 10kg. 19 lat 70kg wagi 185 cm wzrostu. Zaznaczam że nie barzdo mam możliwość trzymania się diety, gdyż mam bardzo nieregularny plan dnia.... Powiedzcie mi co mógłbym kupić i jakich firm aby moja waga sie troche ruszyła.....

Witajcie, mam krótkie i szybkie pytanie - jaki macie naturalny poziom HGH, w jakim wieku i przy jakich normach? Dla chętnych dodatkowo pytanie - czy uważacie, że takie suple jak arginina itp brane na noc, zwiększają naturalny poziom HGH? Pytanie zadaje w dziale doping bo tutaj jest sporo osób która robi badania żeby mieć odniesienie do tego czy [...]

Ostatnio ćwicze już prawie 6miesięcy bez jakich kolwiek przerw na siłce i ostatnio jestem zmęczony i wogule trace siłe.Nie wiecie czy być może to jest spowodowane zbyd długim okresem ćwiczenia bez odpoczynku może z 2tyg przerwy by sie przydało dla tegeneracji? Co radzicie Porsze o rady znawców

Mam prozbe czy moglby mi ktos wkleic albo napisac jakie gropy miesni mozna laczyc a jakich nie? Chce ulozyc sobie plan treningowy na mase na 3 dni w tygodniu chcialem na 4 ale 4 bardzo rzadko udaje mi sie przecwiczyc i zazwyczaj cwiczenia na plecy a tym cierpialy .

Palnuje otworzyc sklep z suplementami, odzywkami a moze i sprzetem, chcialbym zapytac Was jakie rzeczy i jakich firm najchetniej byscie widzieli w takim sklepie, co jest dla was wazne, jakies sugestie innego typu.

Zrobiłem Sb 1g białka/kg masy 2.4 białka na g masy i nawet 3 g wegli na kg masy przy diecie redukcyjnej musze osiągnąc jakoś 2900 kalorii po odjeciu deficytu, a z podanych proporcji wychodzi mi ledwo 2500 co musze zwiekszyc i w jakich ilosciach zeby przy 7 tre w tygodniu chudnac ale też zeby mieć efekty podczas treningu ?

Czy ktoś wie ile dziennie powinno sporzywac sie białka, węglowodanów, ile i jakich witamin itp. składników. Potrzebne by mi to było do opracowanie własnej i najlepszej dla mnie diety. Po prostu chce byc wielki ale z przyjemną dietą. Jestem wybredny w jedzeniu dlatego diety w tym dziale nie zawsze mi odpowiadaja

Chciałbym się dowiedzieć w jakich większych sklepach można kupić cooking spray i jak ktoś miał doświadczenia z nim to w jakiej firmy produkt tego typu warto celować z góry dzięki Zmieniony przez - soerek w dniu 2011-05-26 19:53:59

[...] prosic o pomoc w ulożeniu diety i planu treningowego na mase. Dodam ze w ciagu dnia mam bardzo duzo ruchu. Oraz w jakie suplementy zainwestowac miesiecznie do 200zł i w jakich porcjach przyjmować. z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam (zapomniałbym:) moj staz na silowni to 3 miesiace prawie codziennie i gram jeszcze w pilke nozna 2 razy w tyg [...]

Posiadam MET-Rx creatine xtreme blast 908 g xtreme anticatabolix FA tabletki Białko WHEY C-6 HI TEC 1000g Chciałbym sie dowiedziec kiedy i w jakich ilosciach mam je spożywać , białko to wiem bo to tylko do uzupelnienia diety ale reszte jak mam stosowac w dni treningowe i w dni wolne od treningu . Jesli dodalem w zlej kategorii swoj temat to [...]

Witam , czy podany środek jest uznany jako dozwolony produkt? czy jest uznawany jako steryd. Jak działa podany produkt , jakie występują efekty uboczne oraz jakich efektów można się spodziewać ?:) /SFD/2017/6/23/c482290693da4a3a95b0e410ad051649.jpg /SFD/2017/6/23/9fb1c431bfec477886fbf49d01946c67.jpg

[...] ale dzisiaj chciałem ją skończyć i od jutra wejść na redukcję. Chciałbym pozostać przy aktualnym planie fbw 3razy w tygodniu . Jeśli teraz robię przedziały od 6-8 na ćwiczeniach wielostawowych i 8-10 na triceps biceps i barki to zmienić przedział na większy i na jakich ciężarach procentowych bazować na wielostawch dzięki za szybką odpowiedź?

mam kilka pytan do znawcow w tym dziale.. 1.co myslicie o tym polaczeniu? 2.ile by bylo trzeba tego kupic? 3.moglby ktos to rozpisac? 4.jakich przyrostow moge sie spodziewac? (wiem co myslicie o tym pytaniu ale odp. mniej wiecej) 5.gdzie najtaniej to kupic? You never know.. ..what's going on.. ..in somebody's mind...

Witam Pomoglby mi ktos zrobic albo podal jakis konkretny trening w warunkach jakich za chwile powiem ? Posiadam: Ławeczke Modlitewnik Gryf 160cm Obciazenie 80kg Drążek noi ciałko :D na pompki czy brzuszki Chodzi mi o to co moglbym zrobic jak cwiczyc w poszczegole dni tygodnia jakie partie...i czy wogole jest sens i czy sie da Pozdrawiam

Witam Jesli nie potrzebuje szybkiego wzrostu wagi a robie treningi siliowe to co powinno byc w jakich ilosciach ? aktualnie mam diete na 2g bialka/kg ciala, 3,7 wegli i 1,4 tluszczu o ile dobrze pamietam, przy treningu na mase bylo to wystarczajaco ale czy teraz to wystarczy? i jeszcze jedno, opiera sie to glownie na jajkach, schabowych i ryzu, [...]

Witam, Czy jakies małe injekcje z npp mogą pomóc w przyśpieszeniu leczenia zapalenia stawu barkowego ? Jeśli tak to w jakich ilościach i jakiej częstotliwości ? Dodatkowo tam coś staw jest poszczerzony, mam zdjęcie usg. Szukam już po prostu jakiegokolwiek sposobu ponieważ juz 3 miesiac nie ćwicze a lekarz powiedział że to jeszcze może się troche [...]

Mam 17 lat 188 cm, waże 73 kg. i musze zrobić mase. Niedługo zaczynam chodzić na siłownie i nie wiem od jakich odżywek zacząć. Wiele osób mówi mi o kreatynie + gainer, białko. Ja szczerze nie mam o tym zielonego pojęcia. Wiem, ze podstawą jest dieta ;). Proszę o pomoc i podanie nazw odżywek.